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| 2011年02月22日 | - | - | - |

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お待たせしました。ファイブスリミングショーツEX 股上も3センチアップでぽっこり出たお腹もすっぽり包みこみます。 パンツやジーンズだけじゃなく、フォーマルな装いの時に実はしっかりガードルは重宝しますよね。

一分骨盤ダイエット やり方


一分だけ、朝にする骨盤ダイエット。一分骨盤ダイエット。簡単で骨盤のゆがみを正し痩せ安い体質にするというダイエットです。

座りグセ、脚を組んだりするクセ、私達の骨盤は曲がっています。

その証拠に証明写真を撮る時に、体が右肩を少しあげてと言われがちです。

自分ではまっすぐ座っているつもりなのですが、カメラマン的には歪んでいるそうで、綺麗な写真がとれるように頑張ってくれていました。感謝です。

さてさて、その一分ダイエットのやり方です。


1. まずは背筋を真っ直ぐ伸ばして立ちます。
2. 次に、腰を大きな円を描くようにして右へ回します。
3. そして、ヒップを後ろへ軽く突き出すようにして回しましょう。
4. 最後に左腰から前へと回します。
5. この1〜4を右回り・左回りで10セット続けます。

家族には見られなないので早起きしてやるか、夜眠る前にするか、考え中です。結構気持ちがいい。


1. まずは背筋を真っ直ぐ伸ばして立ちます。
2. 次に、腰を大きな円を描くようにして右へ回します。
3. そして、ヒップを後ろへ軽く突き出すようにして回しましょう。
4. 最後に左腰から前へと回します。
5. この1〜4を右回り・左回りで10セット続けます。

骨盤ダイエットの方法としては、これらを1日1回のペースで続けていく事になります



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| 2010年11月10日 | 簡単ダイエット | comments(0) | - |

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| 2010年10月04日 | ヒップアップ | comments(0) | - |
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